9/1号
 鶏レバーとししとうの当座煮
 

(4人分)
鶏レバー …100g
ししとう…10本
長ネギ…1本
にんにく…1かけ
生姜 …1かけ
酒 …大さじ2
みりん… 大さじ2
醤油 …大さじ3
砂糖… 大さじ3

1.鶏レバーは一口大に切り、血抜きのため5分くらい水にさらしておく。
2.1をペーパータオルで水気をしっかりと切り、うすく油をひいたフライパンに、
  にんにくと生姜の千切りを入れ、鶏レバーをさっと焼く。
3.鍋に調味料を全て入れ、2の鶏レバーを入れる。
4.長ネギを3cmの長さに切る。ししとうは、ヘタを取っておく。
  フライパンに長ネギとししとうを入れ、焦げ目をつけておく。
5.鶏レバーの中の煮汁がなくなるまで炒りつけたら、4のししとうと長ネギを加えて、
  鍋をひと振りして火をとめる。
6.器に盛り付け、好みで山椒か一味をかける。

病院に行く程でもないけれど、体がダルい、スッキリしない、これは夏の暑さやクー ラーの冷えで蓄積された疲労のせい!こんな時のお助け食材は鶏レバーです。見た目や、した処理が面倒でしたら、焼き鳥のレバーを使ってもOKです。家族みんなで美味しくいただきましょう。

協力:「自由が丘日本料理教室」
監修:金戸啓恵(フードコーディネーター)
金戸啓恵ブログ「自由が丘食彩日記」